Abwechslungsreiches und motivierendes Training von Kraft und Koordination

Roland Fleischmann, ehemaliger Bayerischer Landestrainer, publiziert innerhalb eines Jahres seinen zweiten Artikel in der Fachzeitschrift leichtatheltik-training. Im Frühjahr 2017 präsentierte er in seinem Beitrag „Wandtastisch – Erwärmen und Kräftigen an der Wand“ ein abwechslungsreiches Übungsprogramm, für das die Athleten einzig und allein eine Wand benötigen. In der Januar-Ausgabe 2018 der la-t zeigt Roland Fleischmann in Teil 1 seines Artikels, dass das Training mit Teppichfliesen auch für ältere Athleten geeignet ist, um athletische Fähigkeiten anspruchsvoll zu trainieren. Es ist abwechslungsreich und motivierend; die Vielzahl der Aufgaben erfordert ein harmonisches, mehr oder weniger schnelles Verbinden von stabilisierenden, überwindenden und nachgebenden Krafteinsätzen und dient somit der Verbesserung von Kraft und Koordination.

Teppichfliesen – ein preisgünstiges Trainingsmittel

Oftmals geben Geschäfte für Bodenbeläge Abfallprodukte zum Nulltarif ab. Und wenn nicht, halten sich die Kosten in einem überschaubaren Rahmen. Für die Bildaufnahmen zu den Übungen stellten sich Antonia Wimberger und Gabriel Wiertz (TuS Pfarrkirchen) zur Verfügung. Teil 2 des Artikels folgt in einer der nächsten Ausgaben der la-t.